Entrenamientos

Os dejamos una recopilación de consejos y planes de entrenamiento que a buen seguro os pueden orientar y servir de ayuda para seguir corriendo

1. Mejora tu Manera de Correr
2. CAMBIOS DE RITMO
3. Consejos para Entrenamientos
4. Entrenamientos con Series
5. Calculadora de Tiempos
6. Estiramientos para Correr Mejor
7. Plan 10 km Inicial
8. Plan 10 km intermedio
9. Correr 10 km en 55 minutos Se aconseja una base de seis semanas de 30 a 50 kilómetros semanales antes de iniciar el entrenamiento
10. Correr 10 km en 52 minutos 30 segundos Se aconseja una base de seis semanas de 40 a 50 kilómetros semanales antes de iniciar el entrenamiento
11. Correr 10 km en 50 minutos Se aconseja una base de seis semanas de 40 a 55 kilómetros semanales antes de iniciar el entrenamiento
12. Correr 10 km en 36 minutos
13. 12 semanas para finalizar un medio maratón (5 días a la semanas) Nivel Princiante con el único objetivo de terminar la prueba. Tiempo estimado entre 2 horas 10 minutos y 2 horas orientado a aquellos atletas que corran entre 25 y 40 kilómetros semanales.
14. 12 semanas para 1h45 en medio maratón (6 días a la semanas) está orientado a aquellos atletas que corran entre 40 y 80 kilómetros semanales, esperando obtener una marca por debajo de 1:45:00.
15. 14 semanas para bajar de 1h45 en medio maratón (4 días a la semana)
16. 12 semanas para bajar de 1h30 en medio maratón (4 días a la semana)
17. consejos y planes para que corras 10 km, medio maratón o maratón Rutinas de entrenamiento para las 3 distancias más populares.
18. Consejos para la última semana en Media Maratón.
19. CONSEJOS PARA CORRER UN MARATON
20. CORRER UN MARATON EN 3:20 HS (4:44 m por Kilometro)
21. CORRER UN MARATON EN 3:45 HS (5:20 m por Kilometro)