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Archive for the ‘mundo extenuación’ Category

VIII Carrera Nocturna

Posted by Extenuación en 26 julio 2017

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Información y Reglamento

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Correr a temperaturas de más de 30 grados

Posted by Extenuación en 17 julio 2017

El mayor peligro de correr a temperaturas muy elevadas se debe a que el cuerpo trata de refrigerarse a través del sudor, que consume buena parte del agua presente en la sangre.

Para facilitar este proceso, la sangre se desplaza en mayor cantidad a la superficie de la piel, por la que se secreta la sudoración. Como consecuencia de esto, disminuye la disponibilidad para los músculos, haciendo que el cansancio aparezca muchos antes.

Todo esto se exterioriza a través de síntomas como debilidad, dolores de cabeza, náuseasdeshidratación y puede solventarse de varias formas.

Por un lado, queda clara la necesidad de aumentar la toma de agua durante el ejercicio, para compensar los líquidos que se pierden a través del sudor. Por otro, también es aconsejable evitar el ejercicio en las horas más cálidas, entre las 11 y las 15.

Pero, sobre todo, es muy importante aumentar la intensidad del ejercicio de una forma mucho más lenta de lo normal, para que el organismo se adapte a los cambios de temperatura. Y es que el cuerpo humano ha evolucionado desarrollando una gran capacidad de adaptación al calor, a través de modificaciones como el aumento de las tasas de sudoración y el volumen sanguíneo, la disminución de la pérdida de sales en el sudor o la reducción de la frecuencia cardíaca. Por lo tanto; ¿se puede hacer ejercicio a temperaturas muy elevadas? Sí, pero con cabeza.

extraido del articulo de Azucena Martín.  http://www.elespanol.com/ciencia/salud/

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Tricros de Valdepeñas 18 de junio

Posted by Extenuación en 6 junio 2017

El TRICROS VALDEPEÑAS es una competición organizada por el CDB TRIJOTE TRIATLON, con la colaboración del ayuntamiento de Valdepeñas. La prueba se celebrará el día 18 de Junio comenzando la prueba en el embalse de La Cabezuela y terminando en Valdepeñas.

  • Salida Olimpico: 9:30h
  • Salida Corto: 10:45h

La prueba se podrá realizar en varios formatos, con las siguientes distancias en km

  • Tricros Corto: 500m+14 BTT+3.3
  • Tricros Olimpico:1.5km+35 BTT+10
  • Relevos Olimpico

Las inscripciones del Tricros de Valdepeñas el 18 de junio ya están abiertas. ¡Elige entre dos distancias!

Inscripciones OLÍMPICO

 

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XIII Carrera de la Independencia

Posted by Extenuación en 3 mayo 2017

Cartel

pronto publicaremos fotos y resultados

Fotografias .

*** Resultados ***

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Lesiones en el atletismo. Charla a Cargo del fisioterapeuta Tomás Jiménez Rubio

Posted by Extenuación en 29 abril 2017

El sábado 6 de mayo de 2017 a las 18:00 horas en el aula de las oficinas de la Concejalía de Deportes Ciudad Deportiva Virgen de la Cabeza, el fisioterapeuta Tomás Jimenez Rubio, dará una charla coloquio, sobre -Lesiones en el atletismo > La fisioterapia avanzada > Guía y criterios de actuación.
Serà una charla muy interesante, ya que es un fisioterapeuta-corredor. Conoce todo los entresijos de las lesiones, como prevenirlas y si llegan, como tratarlas.
Puede asistir todo el que quiera, extenuad@s o cualquier otra persona que esté interesada.
Charla Tomas Jimenez

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VII Carrera Pedestre Castillo de Montiel

Posted by Extenuación en 14 marzo 2017

DOMINGO, 26/03/2017. 10:30h. (CIRCUITO URBANO E INTERURBANO Y SUBIDA A NUESTRO CASTILLO).

para mas información e inscripciones (hasta el 22 de marzo) visita : http://carrerapedestremontiel.blogspot.com.es/

CARRERA PEDESTRE DE FONDO "CASTILLO DE MONTIEL"

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Joaquín Pérez Muñoz, un “clásico” en la Media Maratón de Valdepeñas

Posted by Extenuación en 16 febrero 2017

Joaquín Pérez Muñoz, un “clásico” en la Media Maratón de Valdepeñas que este domingo se volverá a calzar sus zapatillas

Reporducimos integro el artículo publicado en http://www.advaldepenas.com  por María E. Moya Aparicio,  16 de Febrero de 2017 (07:29 h.)

Este próximo domingo se celebra en Valdepeñas uno de sus eventos deportivos más singulares, la Media Maratón, a la que desde hace dos años, acompaña una prueba de 10K. Cada año son más los corredores populares que participan en ambas y en Advaldepeñas hemos entrevistado a uno de ellos, Joaquín Pérez Muñoz, por ser uno de los más veteranos en los 21 kilómetros de Valdepeñas. Cuando acabe la carrera de este año (edición número 22) habrá completado la Media Maratón en 16 ocasiones.

Joaquín en la Media Maratón de 2005, el año que consiguió su mejor marca

Joaquín en la Media Maratón de 2005, el año que consiguió su mejor marca.

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Comida Club 2017

Posted by Extenuación en 8 febrero 2017

Ya sabéis que los 10 KM y la 1/2 Maratón de la Muy Heroica Ciudad de Valdepeñas se celebra el domingo 19 de febrero de 2017. Creemos que es una buena ocasión para reunirnos, también nos servirá para entregar los trofeos a tod@s aquell@s que mejoren su marca con respecto al año 2016, a los debutantes en su primer 10 KM y en la ½ maratón y también habrá trofeos a l@s tres primer@s clasificad@s del Club Extenuación por categorías desde Senior a Veteranos E, tanto en los 10 KM como en la 1/2 maratón.

Después de disputar los 10 KM y la ½ maratón nos daremos un pequeño homenaje en el HOTEL EL HIDALGO ubicado en autovía Nacional IV, km 193. A las 15 horas. El menú para adultos son 22 euros y el de niños 12 euros.

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XXII MUY HEROICA MEDIA MARATÓN “CIUDAD DE VALDEPEÑAS” Y 10 KMS

Posted by Extenuación en 26 enero 2017

media maraton imagen principal 2017XXII MUY HEROICA MEDIA MARATÓN “CIUDAD DE VALDEPEÑAS” Y 10 KMS.

Lugar: Ciudad Deportiva “Virgen de la Cabeza”
Fechas de realización: 19/02/2017
Precio: ver reglamentos
 

Inscripción abierta hasta el 13 de febrero a las 24 horas (el último día se incrementará el precio de inscripción en 2€)

La carrera tendrá lugar el 19 de febrero de 2017 en Valdepeñas (Ciudad Real). La salida se realizará en la Ciudad Deportiva “Virgen de la Cabeza” a las 10’30 horas, concediéndose un tiempo máximo de 2 horas y 30 minutos para su finalización.

Inscripciones:

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