EXTENUACIÓN VALDEPEÑAS

También corriendo por la Red

VI Carrera Sin Crono

Posted by Extenuación en 29 septiembre 2016

Reglamento e Información

Listado inscritos  vi-carrera-sin-crono

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XII Carrera de la Independencia (VII Carrera Nocturna)

Posted by Extenuación en 8 junio 2016

El Club Deportivo Elemental de atletismo popular “Extenuación Valdepeñas”, con la colaboración de la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Valdepeñas organizan la XII Carrera de la Independencia, el sábado 25 de Junio de 2016. La salida y meta estarán situadas en Bodegas Juan Antonio Megía e Hijos “Bodegas Corcovo”.

Cartel 2016

  • El circuito será desde la Bodega Corcovo al Peral y regreso a la bodega. El circuito NO estará cerrado al tráfico.
  • La inscripción es gratuita, y es necesario estar inscrito antes del miércoles 22 de junio a las 21:00 horas para correr.
  •  Los participantes han de correr con pantalones y camiseta de color negro o azul oscuro. Y además tendrán que llevar una luz (linterna, frontal, etc.)
  • Carrera no competitiva sin trofeos ni premios.
  • Al finalizar la carrera, en la Bodega habrá unos aperitivos, toda persona que quiera quedarse al aperitivo tendrá que pagar 5€ en la mesa de recogida de dorsales.

 

Reglamento e Información

Fotografías del evento

Plano del Circuito

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Reposición Hidroelectrolítica en situaciones de estrés térmico

Posted by Extenuación en 2 junio 2016

calor

Ahora que empiezan a subir las temperaturas es fundamental una buena hidratación para seguir saliendo a correr en verano, os dejamos un artículo que nos envía nuestro compañero José Miguel al respecto:

REPOSICIÓN HIDROELECTROLÍTICA EN SITUACIONES TÉRMICAS EXTREMAS

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VI Carrera Pedestre de Fondo “Castillo de Montiel”

Posted by Extenuación en 26 abril 2016

 

 

CARTEL CARRERA 2016

22 de mayo a las 10:30

El plazo para realizar la inscripción ya está abierto y se mantendrá hasta el día 19 de mayo a las 12:00 horas.

Reglamento

Inscripciones

Toda la información en: http://carrerapedestremontiel.blogspot.com.es/

 

Nuevo Publisher

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I Carrera Solidaria Membrilla

Posted by Extenuación en 26 abril 2016

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La I CARRERA SOLIDARIA-FERIMEL EN FAVOR DE LA FIBROSIS QUISTICA tendrá lugar el próximo día 22 de Mayo, sobre una distancia de 10 kilómetros sobre un circuito de 5 km por las calles de Membrilla al que habrá que dar dos vueltas.El precio de la inscripción es de 8 € hasta las 23 horas del Lunes día 16 de Mayo.

 

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24 de abril Ruta del Río Borosa

Posted by Extenuación en 19 abril 2016

El próximo domingo 24 de abril de 2016 hemos preparado una bonita ruta en el río Borosa.

Saldremos de la Plaza San Nicasio (auditorio Francisco Nieva) a las 7:30 horas de la mañana, llegaremos al punto de partida sito en el Centro de visitantes del Rio Borosa sobre las 10:15 horas (con parada en mitad del camino a tomar un café) y a las 10:30 horas empezamos a andar o correr.

Hay tres distancias que se pueden hacer, el recorrido es de ida y vuelta por el mismo sitio.

Para los que quieran andar: 

1) Si se llega a las pasarelas de madera del rio Borosa y se vuelve al punto de partida son 8 kms.

2) Si se quiere seguir un poco más hasta la central eléctrica de los Organos son 14 kms ida y vuelta.

Para los que quieran correr: 

Siguiendo por la misma ruta se llega al embalse de los órganos donde nos encontramos con la laguna de aguas negras y la laguna de Valdeazores. Total ida y vuelta 24 kms de distancia.

Entre alguna parada técnica para ver el paisaje y demás, tanto si hacemos la ruta andado o corriendo, el último en volver al centro de visitantes del rio Borosa puede tardar entre 3:00 y 3:30 horas, lo que quiere decir que a las 14:00 horas todos hemos terminado y ya cada uno puede comer de bocadillos o en el restaurante que hay cercano (llevarse algo de aseo personal). Si tardamos una hora en comer, podemos estar de vuelta a Valdepeñas a las 15:00 horas, con lo cual a las 18:00 horas, cada uno en su casa.

Como NO va a haber listados en el Blog para apuntarse, por favor, ser puntuales, que a las 7:30 según la gente que haya se reparten en los coches necesarios y se sale hacia el Rio Borosa sito en el termino municipal de Cazorla provincia de Jaen. El que llegue tarde, se queda en tierra. Los que lleven los coches hasta el rio Borosa, pueden negociar con los ocupantes que lleven en sus coches lo que deben abonar por el transporte, pero hemos pensado que 5 euros por cada ocupante es una cantidad que puede estar bien. 

Es una ruta abierta a todos los socios, a sus amigos y a todo el que esté interesado.

También está la opción, de irse a pasar el fin de semana a la sierra de Cazorla y aparecer en el punto de partida de la ruta a la hora indicada.

En los enlaces adjunto, podéis ver el recorrido que se va a hacer andando o corriendo y las carreteras por las que iremos con los coches.

Plano de la ruta rio Borosa

Ruta de viaje en coche

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Gafas a Locales de la Muy Heroica MMV2016

Posted by Extenuación en 18 marzo 2016

Desde INTERSPORT nos comunican que las gafas que comprometieron a regalar a los corredores locales de la Muy Heroica Media Maratón ya se pueden recoger en cualquiera de sus dos tiendas de Valdepeñas con el ticket regalo correspondiente.

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Taller Nutrición Deportiva y Running

Posted by Extenuación en 5 marzo 2016

El sábado 12 de marzo de 2016 a las 17:30 horas en la Concejalía de la Juventud, calle Balbuena esquina con calle Sor Candida, nuestro compañero y técnico en alimentación deportiva José Miguel Argudo García dará una charla sobre:

nutrición Deportiva

ALIMENTACION SALUDABLE PARA EL RUNER:

“Aspectos clave para mejorar”

–       Consumo energético durante la actividad física.

–       Consume las Kcal que necesitas. Como se calcula fácilmente.

–       Principales nutrientes.

–       Tu propia dieta.

–       Suplementos: cuando y porqué.

–       Quema más grasa de manera más eficiente.

Tendrá una duración aproximada de 50 minutos. Es una charla abierta a todo el que desee asistir, socios o no de nuestro Club Extenuación.

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Media Maratón Valdepeñas 2016 y 10Kms

Posted by Extenuación en 21 febrero 2016

XXI MUY HEROICA MEDIA MARATÓN  Y 10Kms “CIUDAD DE VALDEPEÑAS”

TROFEO DIPUTACIÓN DE CIUDAD REAL.

Media Maraton Valdepeñas 2016

Media Maraton Valdepeñas 2016

21 de febrero de 2016 en Valdepeñas (Ciudad Real). La salida se realizará en la Ciudad Deportiva “Virgen de la Cabeza” a las 10’30 horas.
Las inscripciones pueden realizarse a partir del 22 de enero y hasta el lunes 15 de febrero de 2016.
– INSCRIPCIONES:
  • XXI Muy Heroica Media maratón:
    •  Inscripciones Media Maraton en Circuito de Carreras Ciudad Real
    • Listado inscritos en Media Maratón
  • 10 kms:
    • Inscrinciones para 10Kms en crono3.es
    • listado inscritos en 10Km
  • Carrera del Juego Limpio y la Igualdad (Mini):  el día 20 de febrero de 2016 a partir de las 17horas. La inscripción para estas categorías será gratuita, debiendo realizarse en las mesas que se habilitarán para ello, desde las 16 horas hasta las 17 horas.

– RECORRIDO

circuito media maraton valdepeñas 2015

– REGLAMENTOS:

Reglamento Media Maratón y 10 Kms. También Carrera Mini

– CARTEL Muy Heroica Media Maratón Valdepeñas : cartel pdf
– Información de Contacto:

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