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Ruta La Calera al pantano de Peñarroya

Posted by Extenuación en 15 noviembre 2017

El domingo 3 de diciembre de 2017 haremos una ruta de 17,5 km entre La Calera y el Pantano de Peñarroya. Es todo por caminos más o menos llanos. Se puede también venir gente en bicicleta de montaña. Quien esté interesado tiene que apuntarse antes de las 14:00 horas del viernes 1 de diciembre.

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

 

ver ruta en https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4588623

Incripciones Aquí

 

Más Información:

El domingo 3 de diciembre de 2017 a las 08:24 horas nos juntamos en el parque Cervantes, mientras se guardan las bicis y nos acoplamos, a las 08:35 horas estamos saliendo hacia La Calera. Llegaremos aproximadamente a las 09:45 horas. A las 09:53 horas empezamos a correr a pie y en bicis.

Los últimos llegaremos a la Casa Rural Los Cerrillos (junto al pantano de Peñarroya) antes de las 12:15 horas, donde nos estará esperando el autobús. Nos aseamos un poco, reponemos líquidos (el Club llevara agua y Aquarius para el final) y como muy tarde a las 12:50 horas estamos de vuelta a Valdepeñas, llegando al parque Cervantes aproximadamente a las 14:00 horas. llevar ropa seca para después.

El autobús se paga allí en la ruta, todo el mundo pagará 5 euros para colaborar en los gastos del transporte.

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VIIVIIVIIVII Carrera Sin Crono

Posted by Extenuación en 30 octubre 2017

VII carrera sin crono

 

Reglamento VII Carrera Sin Crono

Clasificaciones y Tiempos

FOTOS

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INFORMACIÓN CONCURSO DE CARTELES MEDIA MARATÓN “CIUDAD DE VALDEPEÑAS”

Posted by Extenuación en 29 octubre 2017

concurso de carteles para pantallas

BASES CONCURSO CARTELES MEDIA MARATON Y 10 KMS 2018

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VIII Carrera Nocturna

Posted by Extenuación en 26 julio 2017

carrera nocturnaCaptura de pantalla 2017-07-26 a las 18.33.44

Información y Reglamento

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Correr a temperaturas de más de 30 grados

Posted by Extenuación en 17 julio 2017

El mayor peligro de correr a temperaturas muy elevadas se debe a que el cuerpo trata de refrigerarse a través del sudor, que consume buena parte del agua presente en la sangre.

Para facilitar este proceso, la sangre se desplaza en mayor cantidad a la superficie de la piel, por la que se secreta la sudoración. Como consecuencia de esto, disminuye la disponibilidad para los músculos, haciendo que el cansancio aparezca muchos antes.

Todo esto se exterioriza a través de síntomas como debilidad, dolores de cabeza, náuseasdeshidratación y puede solventarse de varias formas.

Por un lado, queda clara la necesidad de aumentar la toma de agua durante el ejercicio, para compensar los líquidos que se pierden a través del sudor. Por otro, también es aconsejable evitar el ejercicio en las horas más cálidas, entre las 11 y las 15.

Pero, sobre todo, es muy importante aumentar la intensidad del ejercicio de una forma mucho más lenta de lo normal, para que el organismo se adapte a los cambios de temperatura. Y es que el cuerpo humano ha evolucionado desarrollando una gran capacidad de adaptación al calor, a través de modificaciones como el aumento de las tasas de sudoración y el volumen sanguíneo, la disminución de la pérdida de sales en el sudor o la reducción de la frecuencia cardíaca. Por lo tanto; ¿se puede hacer ejercicio a temperaturas muy elevadas? Sí, pero con cabeza.

extraido del articulo de Azucena Martín.  http://www.elespanol.com/ciencia/salud/

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Tricros de Valdepeñas 18 de junio

Posted by Extenuación en 6 junio 2017

El TRICROS VALDEPEÑAS es una competición organizada por el CDB TRIJOTE TRIATLON, con la colaboración del ayuntamiento de Valdepeñas. La prueba se celebrará el día 18 de Junio comenzando la prueba en el embalse de La Cabezuela y terminando en Valdepeñas.

  • Salida Olimpico: 9:30h
  • Salida Corto: 10:45h

La prueba se podrá realizar en varios formatos, con las siguientes distancias en km

  • Tricros Corto: 500m+14 BTT+3.3
  • Tricros Olimpico:1.5km+35 BTT+10
  • Relevos Olimpico

Las inscripciones del Tricros de Valdepeñas el 18 de junio ya están abiertas. ¡Elige entre dos distancias!

Inscripciones OLÍMPICO

 

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XIII Carrera de la Independencia

Posted by Extenuación en 3 mayo 2017

Cartel

pronto publicaremos fotos y resultados

Fotografias .

*** Resultados ***

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Lesiones en el atletismo. Charla a Cargo del fisioterapeuta Tomás Jiménez Rubio

Posted by Extenuación en 29 abril 2017

El sábado 6 de mayo de 2017 a las 18:00 horas en el aula de las oficinas de la Concejalía de Deportes Ciudad Deportiva Virgen de la Cabeza, el fisioterapeuta Tomás Jimenez Rubio, dará una charla coloquio, sobre -Lesiones en el atletismo > La fisioterapia avanzada > Guía y criterios de actuación.
Serà una charla muy interesante, ya que es un fisioterapeuta-corredor. Conoce todo los entresijos de las lesiones, como prevenirlas y si llegan, como tratarlas.
Puede asistir todo el que quiera, extenuad@s o cualquier otra persona que esté interesada.
Charla Tomas Jimenez

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VII Carrera Pedestre Castillo de Montiel

Posted by Extenuación en 14 marzo 2017

DOMINGO, 26/03/2017. 10:30h. (CIRCUITO URBANO E INTERURBANO Y SUBIDA A NUESTRO CASTILLO).

para mas información e inscripciones (hasta el 22 de marzo) visita : http://carrerapedestremontiel.blogspot.com.es/

CARRERA PEDESTRE DE FONDO "CASTILLO DE MONTIEL"

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